チャントダイエット実行、16th

体重：70.4kg (+0.6kg)
体脂肪率：15.9% (+0.7%)
基礎代謝：1630kcal
消費カロリー：1419kcal
摂取カロリー：2927cal

あれ？増えた！うーん、もう少し摂取を減らさねばだな。。。

なのに！

本日は来客家呑み！

そりゃ、呑んじゃいますよ！食っちゃいますよ！
で、、、摂取カロリーオーバーかな？

とりあえず計算
カロリー収支　：　2927 - ( 1630 + 1419 ) = -122 ( -0.076kg )

あれ？計算上はマイナスだ！

あ、そうそう、昨日まで計算結果1ケタ間違ってました。
修正しておこう


減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

【本日の運動】
　SWIM0.0km
　BIKE42.8km
　RUN8.0km



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