Waight Down　減量

体重：73.0kg 体脂肪率：21.3% 内臓脂肪：Level8 BMI：23.6 基礎代謝：1663kcal 身体年齢：41 --------------------------- ・朝 　　ご飯、納豆、味噌汁 ・昼 　　無国籍パスタ ・夜 　　ご飯、味噌汁、煮物、 ・そして夜？ 　　お酒、おつまみ、〆のラーメン、、、 ※突然呑みに誘われるまま、、、

体重：74.9kg 体脂肪率：21.4% 内臓脂肪：Level9 BMI：24.2 基礎代謝：1694kcal 身体年齢：43 --------------------------- まぁ、この食生活じゃこうなる --------------------------- ・朝（スイム前） 　　バナナ ・朝（スイム後） 　　納豆卵ご飯 ・昼 　　カップラーメン ・夜 　　ご飯、味噌汁、イワシ、豆腐の煮物

旅行先で体重計測できず --------------------------- ・朝 　　朝食バイキング食べ放題 ・昼 　　天ぷらそば ・夜（打ち上げ） 　　ビール飲み放題、ナン食べ放題、その他おつまみ

体重：72.2kg 体脂肪率：20.2% 内臓脂肪：Level8 BMI：23.3 基礎代謝：1656kcal 身体年齢：40 --------------------------- ・ブランチ 　　ごはん、ネオバターロール、納豆、のり、味噌汁 ・BIKEで山中湖へ 　　スポーツドリンク ・夕方から呑み 　　ビール、ビール、焼酎 ・ホテルで夕飯 　　イタリアン ・夜は皆で 　　ビール、ビール

体重：72.8kg 体脂肪率：21.2% 内臓脂肪：Level8 BMI：23.5 基礎代謝：1660kcal 身体年齢：41 --------------------------- ・朝 　　納豆ごはん、ネオバターロール ・昼（弁当） 　　ごはん、煮物、ゆで卵、卵焼き、サラダ、味噌汁 ・夜 　　ごはん、煮物、納豆、サラダ、味噌汁

体重：74.0kg --------------------------- 箱根旅行先の為体重のみ ・ホテルリゾーピア箱根：朝食バイキング 　　食べ放題 ・富士屋ホテル：グリル「ウイステリア」 　　特製チキンカレー ・夜 　　つまみ、ウィスキー

体重：73.9kg 体脂肪率：19.4% 内臓脂肪：Level8 BMI：23.9 基礎代謝：1690kcal 身体年齢：41 --------------------------- 昨日の飲み会。。。 --------------------------- ・ブランチ？ 　　納豆、ネオバターロール ・BIKE練習（自宅~大涌谷） 　　スポーツドリンク、そうめん、たまごソフトクリーム ・ ホテルリゾーピア箱根：夕食バイキング 　　食べ放題、飲み放題