Waight Down　減量

体重変化なし 今日は、SCCイベントでヒルクライム。 さてどうしようか、、、 とりあえず、、、 スタート2時間前に、コンビニサンドイッチ2つとおにぎり1つ。 ボトルは、コーラ500ccとスペシャルドリンク600cc とりあえず、イベントは終了。 帰宅時に、ご飯タイムが15時。 豚しゃぶサラダ、アイス、0カロリージュース 夜は普通に食べる。 そしてお酒も。 うーん、結局3食？？ そんな日もあるさ

減ってない！ってか、増えてるし。 まぁ、いいか。 朝は、麦茶を1杯200㏄ 午前中は、そば茶1000㏄ 昼は、BIKEシューズ物色、RUN用リュック物色。。。 結局何も買いませんでしたが、、、 そして、飲み物と、カロリーの少ないクッキーを買いました。 いざという時にね！ ってか、、、あると食っちゃったりもするんですけどね。。。 ということで午後です。 コーン茶500cc ルイボスティ500㏄ クッキー食ってしまった！ 98kcal、糖質13.7g 17時に味噌汁一杯 麦茶1000㏄ 夕飯は普通に。 今日も呑んでしまった。 しかも多め さらに10時ではなく11時就寝

弁当を作ってもらったので、さっそくですが、今日は2食。 朝からで言うと、、、 爽健美茶500㏄ 味噌汁1杯← 弁当（ご飯無） ご飯無は、糖質を減らすため。 で、、、昼にご飯を食べたら爆睡してしまった。 昨日は、22時から5時半まで7時間半寝ているのに。 なぜだ？気になる。 クッキー1枚（お歳暮でもらったもので、、、）←16時 そば茶500㏄ 夕飯は普通に。 今日もお酒飲んじゃいました。 10時就寝、これも大事。

1日1食ダイエットってのを読んだ。 とりあえず、、、、やってみるか！ 何日坊主になるかはお楽しみ！ とりあえず、食ったもん書いてみるか。 朝、麦茶200㏄ 昨日の残りのスポーツドリンク200㏄ 朝スイム友のお土産のチョコレート 野菜ジュース200㏄ 麦茶1000㏄ 炭酸水500㏄ 爽健美茶500㏄ 夕飯は普通？多め？ 今日はお酒も飲みました。