チャントダイエット実行、29th
体重 : 68.6kg (-2.1kg) 体脂肪率 : 15.2% (-0.3%) 基礎代謝 : 1599kcal 消費カロリー : 336kcal 摂取カロリー : 2593kcal
レコーディングしようと思って始めたが、、、書いても食うし。。。
計るだけダイエットにしてみたが、、、計っても食うし。。。
1日1食、、、その時は減るが。。。普通に食ったら戻るし。。。
1日3食、普通に食べ、ちゃんと寝るダイエット!
これがなかなかできないんだよね。
ということで、減量再会、ぢゃない再開
身長 176㎝
2016/7/19 体重73.40kg 体脂肪率18.70%
これ以上増やすな!