チャントダイエット実行、26th
| 体重 | ： | 69.0kg (-0.9kg) |
| 体脂肪率 | ： | 15.9% (-2.4%) |
| 基礎代謝 | ： | 1595kcal |
| 消費カロリー | ： | 1830kcal |
| 摂取カロリー | ： | 2700kcal |
が、、、
本日RUN練後呑み。。。電車を乗り過ごしてしまい。。。終点へ。。。
折り返しの電車はなく、タクシー利用で大出費。。。
結局午前様でちゃんと寝るができなかった。
という事で反省。。。
ただ！
カロリーオーバーはせず！
明日も減ってるかな？
2700 - ( 1595 + 1830 ) = -725 ( -0.104kg )
減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）
【本日の運動】
| SWIM | 3.7km |
| BIKE | 0.0km |
| RUN | 16.7km |
