Waight Down　減量

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？） はこちら 体重：69.2kg (-0.2kg) 体脂肪率：17.9% (+0.8%) いい感じで減ってきたところに。。。 昨日 ガンッ と上がり、そのままキープ？？ 困ったなぁ。。。

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？） はこちら 体重：69.4kg (+1.7kg) 体脂肪率：17.1% (+2.2%) ぎゃぁ、+1.7㎏って。。。 昨日体脂肪率が減って強増えた理由も謎だし。 なぜか+1.7㎏。。。うーん確かに、排●してないなぁ。。。 本日のBIKE通勤で変わるかな？

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？） はこちら 体重：67.7kg (+0.5kg) 体脂肪率：14.9% (-0.4%) 何故体脂肪率が落ちたのか？ がわからん。。。ので不安だ。。。 そして今日は雨の為BIKE通勤なし。

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？） はこちら 体重：67.2kg (-2.2kg) 体脂肪率：15.3% (-1.3%) 最安値更新！？ん？最低値更新！？ ま、なんでもいいが、計測してから一番低い体重です！

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？） はこちら 体重：69.4kg 体脂肪率：16.6% (-0.2%) 体重変化なし。。。まぁあせらず。。。 今日は朝スイムと通勤！ 朝スイムは400TT、自己ベスト更新しましたよ！ 今日のお弁当

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？） はこちら 体重：69.4kg (-0.6kg) 体脂肪率：16.8% 先週1週間、比較的運動量少なかったが、体重の大幅増化なし！ 昨日は、70㎏台となってしまったものの、 今日は70㎏をきったのでとりあえずよし。 そして本日は、超久しぶりのBIKE通勤！！ 本日のお弁当はっ

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？） はこちら 体重：70.0kg (+0.4kg) 体脂肪率：16.8% (+0.8%) 70台にのってしまったぁ～ ま、昨日のお酒のせいですね。 呑み会ではつまみも少なく良かったのですが、、、