Waight Down　減量

ごはん けんちん汁 スナップえんどうのごまあえ チューハイ×4

せき麺(うどん) 三輪素麺

ネオバターロール ごはん 納豆 肉団子 もやし オランジーノ

体重：71.8 体脂肪率：21.0 内臓脂肪レベル：8 BMI：23.2 カロリー：1645 身体年齢：40

ごはん 酢豚 八宝巻き 卵スープ チューハイ チューハイ ウィスキー

昼食（お弁当） 　ごはん 　ゆで卵 　レンコンと豚肉の煮物 　豆腐の炒め物 　さらだ 　味噌汁 午後 　珈琲

卵納豆ごはん ネオバターロール 水 珈琲 ドクターペッパー

体重：71.6 体脂肪率：21.0 内臓脂肪レベル：8 BMI：23.1 カロリー：1642 身体年齢：40

ウィスキー

・オフィス 　水 　珈琲 ・夕飯 　ごはん 　さしみ 　つけもの 　炒め物 　ビール 　チュウハイ

ごはん しゃけ 卵焼き かぼちゃの煮っ転がし 煮物 味噌汁 午前中に、水、珈琲

ネオバターロール×3 納豆卵ごはん×1

体重：73.8 体脂肪率：18.7 内臓脂肪レベル：8 BMI：23.8 カロリー：1693 身体年齢：40

ご飯 煮物（あさり、白菜等々） 納豆 サラダ 味噌汁 ビール ハイボール

ご飯 煮物 サラダ ゆで卵 味噌汁

ご飯×2 煮物 納豆

体重：75.9 体脂肪率：17.9 内臓脂肪レベル：9 BMI：245 カロリー：1735 身体年齢：41 い、、、いかん、、、

ご飯×2 焼き魚 炒め物 サラダ 納豆 ワイン 納豆は腸内細菌増殖の為

富山ブラックラーメン　だらんま　神田本店 ご飯と一緒に食べるようにしょっぱいスープ ということで、、、 中華そば肉おおめ ご飯

あ、あんま時間ないかも！ ご飯 納豆 海ブドウ いってきま～す

体重：73.2 体脂肪率：17.8 内臓脂肪レベル：8 BMI：236 カロリー：1689Kcal 身体年齢：39

宮古島より帰宅後自宅にて 缶チューハイ500ml×2 カップヌードルライト

宮古島トライアスロン　アワードパーティー 泡盛 泡盛 泡盛 泡盛 泡盛 泡盛 泡盛 。。。記憶喪失

生姜焼き定食 サービスの珈琲

体重継続できず ご飯×2 納豆 卵 漬物 スクランブルエッグ ベーコン サラダ 飲み物

泡盛 ソーセージ×3

スポーツドリンク コーラ パワージェル スペシャルドリンク 梅干し 果物

スポーツドリンク コーラ パワージェル スペシャルドリンク 梅干し 果物

おにぎり 飲み物 サプリメント

宿泊先体重計なしの為体重計測できず 朝食バイキング（ホテル丸勝） ご飯×2 納豆 卵 サラダ 味噌汁 しゃけ スクランブルエッグ 煮物 おしんこ