Waight Down　減量

体重 ： 70.4kg (+0.6kg) 体脂肪率 ： 15.9% (+0.7%) 基礎代謝 ： 1630kcal 消費カロリー ： 1419kcal 摂取カロリー ： 2927cal

体重 ： 69.8kg (-0.3kg) 体脂肪率 ： 15.2% (0.0%) 基礎代謝 ： 1630kcal 消費カロリー ： 1833kcal 摂取カロリー ： 2931cal

体重 ： 70.1kg (-2.8kg) 体脂肪率 ： 15.2% (-2.2%) 基礎代謝 ： 1638kcal 摂取カロリー ： 2463kcal 消費カロリー ： 1242kcal

体重 ： 72.9kg (+0.9kg) 体脂肪率 ： 17.4% (+0.4%) 基礎代謝 ： 1666kcal 摂取カロリー ： 2453kcal 消費カロリー ： 1608kcal

正月は怖くて体重計に乗れず。。。 1月7日に満を持して。。。 70.5kg 今月末1月31日は。。。 72.0kg ダメダメでした

体重：72.0kg (+1.8kg) 体脂肪率：17.0% (+0.8%) 摂取カロリー：2531kcal 基礎代謝量：1651kcal

体重：70.2kg (+1.5kg) 体脂肪率：16.2% (+0.6%) 摂取カロリー：2459kcal

体重：68.7kg (+0.9kg) 体脂肪率：15.6% (+0.7%) 摂取カロリー：2466kcal (-258.0kcal)