チャントダイエット実行、13th

体重	：	72.9kg (+0.9kg)
体脂肪率	：	17.4% (+0.4%)
基礎代謝	：	1666kcal
摂取カロリー	：	2453kcal
消費カロリー	：	1608kcal

な、なんと昨日に引き続きまたもや謎の増量！

3日連続なんと、3日で+4.2kg
実は4日連続で、4日で+4.7なんですけどね

これ、おかしいよね？
体重計壊れたとか？？

ご存知の通り、ダイエット法はこちらで、
減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

さらに今は、レコーディングして摂取カロリー確認中
もちろん摂取カロリーは適正値！

♪だのに～、な～ぜ～、はをく～いし～ば～り～
ちがった

ホントになぜ？そこで考えた。

まず体重の推移をみると。。。

1/27	(F)	70.2kg
1/28	(S)	67.8kg	-2.4kg
1/29	(S)	68.7kg	+0.5kg
1/30	(M)	70.2kg	+1.5kg
1/31	(T)	72.0kg	+1.8kg
2/01	(W)	72.9kg	+0.9kg

この土日の練習が高強度だったんです。
にもかかわらず摂取カロリーは普段通り！

だから体重は減ったのですが、これが落とし穴！

身体は、飢餓感を感じてしまいました。
吸収力UPの蓄えモードです！

なので、月、火、水いつも通りの摂取カロリーだったのに、、、
取り込みまくり
普段毎日快便なのに、出ない日や極端に量が少なかったし。

いわゆるリバウンド！！の状態

バスケットを征すことはできるのか！？
またちがった

ああ、減量って難しい。この分はさくっと減ってほしいものだ。。。（願）

【本日の運動】

SWIM	3.4km
BIKE	0.0km
RUN	12.9km