2017年1月結果

正月は怖くて体重計に乗れず。。。
1月7日に満を持して。。。70.5kg
今月末1月31日は。。。72.0kg
ダメダメでした

ついつい食べ過ぎが続いていたので20日からレコーディングをはじめ、
ほぼ適正カロリーを守ってきたのに。。。

月末に異常な増量！？？
自分でもちょっと理由がわからず困惑。。。

ただ。。。少し思うのは、

28日、29日に強度の高い練習の割に通常の摂取カロリーだったことで、
身体がやばいって思い、取り込みモードになってしまったのかも？

これあるとは思ってるんだよね。。。

身体を動かしたときはちゃんとその分摂取すべき！

でないと太っちゃうよ！っていう、失敗例かも

さて、こっからどうしていくか？？
ま、基本のやり方は変えません。

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）


戒めの為にも今月のグラフを載せておきます。

青　：　過去10日間の平均
赤　：　目標
黄　：　体重

ではまた来月をお楽しみに！
ぜってー減らす！