チャントダイエット実行、12th

体重：72.0kg (+1.8kg)
体脂肪率：17.0% (+0.8%)
摂取カロリー：2531kcal
基礎代謝量：1651kcal

げ、謎の増量！
昨日のカロリーは適正だったはず。なぜ？なぜ？
※昨日の日記のお菓子を食うは昨日の事ではなかった。


お酒も減らしたのに。。。

身体がむくんでる感じがするし、
体水分率もかなり高かったので、
原因の一つはそこ！

だが。。。
だとすると、もう少し体脂肪率が低い数値になってほしいのだが。。。

とりあえず、一喜一憂してもしょうがないので、
今日は通常運用で様子を見てみよう。

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

【本日の運動】
SWIM　2.0km
BIKE　57.8km
RUN　0km
消費カロリー：1315kcal

【おまけ】
摂取カロリー　－　（基礎代謝量　＋　消費カロリー）　＝　-435kcal
脂肪1g消費するのに7kcalかかるので、
435　÷　7　≒　62.1g減った？

ホントかなぁ？