今日はいっぱい運動しましたに！呑み記録わすれちゃいましたが。。。ちゃんと毎日書かないとだめね
体重 ： 72.0kg (-0.5kg) 体脂肪率 ： 17.9% (+1.8%) 内臓脂肪 ： 10.5 基礎代謝 ： 1633kcal 消費カロリー ： 3471kcal 摂取カロリー ： 2762kcal
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今日は呑んでないぞ、休肝日にしたぞ、どうだ？えらい？って、、、普通？？
体重 ： 72.5kg (-1.3kg) 体脂肪率 ： 16.1% (-0.7%) 内臓脂肪 ： 10.0 基礎代謝 ： 1683kcal 消費カロリー ： 644kcal 摂取カロリー ： 2460kcal
お酒だ、呑み過ぎだ、減酒？禁酒？断酒？内臓脂肪レベルをまずは一桁に！
体重 ： 73.8kg (+0.8kg) 体脂肪率 ： 16.8% (+0.5%) 内臓脂肪 ： 10.5 基礎代謝 ： 1701kcal 消費カロリー ： 1281kcal 摂取カロリー ： 2207kcal
週末いろいろとサボってしまった。減量もサボり。ということで反省しなくてはならないのに、今日もダメ
体重 ： 73.0kg (+0.1kg) 体脂肪率 ： 16.3% (-2.0%) 基礎代謝 ： kcal 消費カロリー ： kcal 摂取カロリー ： kcal