今日は呑んでないぞ、休肝日にしたぞ、どうだ？えらい？って、、、普通？？

体重：72.5kg (-1.3kg)
体脂肪率：16.1% (-0.7%)
内臓脂肪：10.0
基礎代謝：1683kcal
消費カロリー：644kcal
摂取カロリー：2460kcal
体重は少し戻ったけど、このまま止まると高値安定でだめ。

体脂肪レベルは、10.5から10.0と少しだけ下がった。
明日は一桁になるか？？

【本日の呑み】
休肝日！
えらい！えらすぎる！？

【計算】
2460 + 0 - ( 1683 + 644 ) = 133kcal ( 0.019kg )
ええええ、今日もプラス？？

ダイエット方法はこちら！アルコールも減らすよん♪
減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

【本日の運動】
　SWIM2.7km　00:50'00　　
　BIKE5.7km　00:14'29　23.6km/h　通勤往路
　RUN0.0km　00:00'00　00'00/km　

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