Waight Down　減量

体重：72.0kg 体脂肪率：21.2% 内臓脂肪：Level8 BMI：23.2 基礎代謝：1647kcal 身体年齢：41 --------------------------- ・朝 　　ネオバターロール、サラミ ・昼 　　ざるラーメン、ソーメン ・夜 　　お酒、おつまみ

体重：72.1kg 体脂肪率：21.4% 内臓脂肪：Level8 BMI：23.3 基礎代謝：1648kcal 身体年齢：41 --------------------------- 微妙に増加がやだな --------------------------- ・朝 　　ざるそば ・昼（弁当） 　　御飯、味噌汁、ゆで卵、ブロッコリー、メンチカツ、煮物 ・夜 　　かた焼きそば、お酒

体重：71.7kg 体脂肪率：21.2% 内臓脂肪：Level8 BMI：23.1 基礎代謝：16428kcal 身体年齢：40 --------------------------- ・朝 　　納豆御飯、ネオバターロール、スティックパン ・昼（弁当） 　　 御飯、味噌汁、豆腐、牛肉卵とじ、ビーフン炒め物 ・夜 　　ハンバーガー、御飯、スープ

体重：71.4kg 体脂肪率：22.9% 内臓脂肪：Level8 BMI：23.1 基礎代謝：1628kcal 身体年齢：41 --------------------------- 記録発見 ・朝 　　御飯、焼鮭、カボチャ、レタス、浅漬け、納豆 ・昼 　　御飯、味噌汁、ゆで卵、プチトマト、煮物、焼鮭 ・夜 　　呑み会

--------------------------- 体重：72.8kg 体脂肪率：22.3% 内臓脂肪：Level8 BMI：23.5 基礎代謝：1654kcal 身体年齢：42 --------------------------- ・朝 　　御飯、味噌汁、納豆、豚肉の炒め物、ジャガイモの煮物 ・昼（弁当） 　　ご飯、味噌汁、ジャガイモの煮物、豚肉の炒め物、卵焼き、プチトマト ・夜 　　御飯、スープ、焼き鮭、かぼちゃ、レタス、浅漬け

体重：74. 1kg 体脂肪率：23.2% 内臓脂肪：Level9 BMI：23.9 基礎代謝：1670kcal 身体年齢：43 --------------------------- ・朝 　　カレーライス ・昼（弁当） 　　カレーライス ・夜 　　ごはん、豚肉の炒め物、サラダ、味噌汁、ウィスキー、チューハイ

体重計測忘れ（故意じゃないって） ・朝 　　ネオバターロール ・大会（ファミリー駅伝） 　　スペシャルドリンク、サンドイッチ ・昼 　　チキンタツタわさび、ポテト、0コーラ ・夜 　　カレー、お酒