ん？食べ過ぎた？？




減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）はこちら
  • 体重：69.4kg (+1.7kg)
  • 体脂肪率：17.1% (+2.2%)
ぎゃぁ、+1.7㎏って。。。
昨日体脂肪率が減って強増えた理由も謎だし。
なぜか+1.7㎏。。。うーん確かに、排●してないなぁ。。。

本日のBIKE通勤で変わるかな？


そして、本日のお弁当





週末のハードなトレーニングの予定
ということで、今日は油脂控えめに豚肉の酒蒸しです。
どうしても、脂質は肝臓に負担をかけるので、
長い距離を走る前は油を少な目ににして肝機能アップ！
これでトレーニングも楽にこなせるはず！


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