チャントダイエット実行、27th

体重：68.9kg (-0.1kg)
体脂肪率：15.1% (-0.8%)
基礎代謝：1610kcal
消費カロリー：1424kcal
摂取カロリー：2948kcal
いい感じです。体脂肪率も安定してます！
このまま15%をきるっ！

BIKE通勤、行きはぜんぜんやる気が出ず、
だらだら。。。

ままちゃりモード、これじゃ燃焼しない？

帰りは知り合いにあったので少し頑張りました。


しかし・・・急な来客で家呑み
食べ過ぎました。。。
合掌

おあとがよろしいようで？
よろしくないが。。。

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）
【本日の運動】
　SWIM0.0km
　BIKE0.0km
　RUN72.4km

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