チャントダイエット実行、23th

体重：72.5kg (+1.6kg)
体脂肪率：17.1% (+0.5%)
基礎代謝：1660kcal
消費カロリー：2066kcal
摂取カロリー：2619
たいじゅうがぁ
最近増減激しすぎ、というか昨日は食べ過ぎ！！！

もう何回も言ってますが今日からチャントします！
今度こそ本気

早速ですが本日は強度の高いRUNをしたので、
消費カロリーが結構大きい！

2619 - ( 1660 + 2066 ) = 1122 ( -0.158kg )
昨日増やした分の脂肪は燃やしときました！


減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

【本日の運動】
　SWIM0.0km
　BIKE0.0km
　RUN28.5km

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