チャントダイエット実行、29th

体重	：	68.6kg (-2.1kg)
体脂肪率	：	15.2% (-0.3%)
基礎代謝	：	1599kcal
消費カロリー	：	336kcal
摂取カロリー	：	2593kcal

-2.1kgって。。。逆に驚く！
体重の一日の変動ってなんなんだろ？？
もう少し安定してくれないとよくわからなくなる。

とりあえず体脂肪15%台キープはとてもGOOD！

さて、本日の生活と言えば。。。
だらだらとドラマを見ながら家事をして、、、

とりあえず髪の毛を切って、、、

学校公開を観に行き、、、

夕飯を作って、、、

明日のレースの為にBIKE整備、、、

家にいるとついつい何かつまんじゃったりするんだよね、、、
ということでカロリーオーバーです！
-2.1kgだったからいっか？ってあまさもあったかも！

2593 - ( 1599 + 336 ) = +658 ( +0.094kg )
そりゃ計算上も、脂肪増量ですわ

相変わらず呑んだくれていますが、明日の為に早寝しましたよ。

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

【本日の運動】

SWIM	0.0km
BIKE	0.0km
RUN	4.9km	JOG+WS3

ゆるゆるのJOGと軽いWS3本。
明日はBIKEレースです。
それにしても運動軽すぎか？