昼食はタイ料理

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）はこちら

• 体重：69.5kg (+2.3kg)
• 体脂肪率：14.9% (-1.1%)

あ、そうだ！昨日の夜、食べ呑みすぎた。。。
それにしても+2.3kgはだめでしょ！


反省して本日もBIKE通勤！

今日はお弁当でなく、外食。
MYブームのタイ料理の店へ

タイの焼きそば、パッタイです。
サラダ、スープ、デザート付きで800円なり

おいしかったっす！


運動後にこれ飲んでます。