ちょっと体重減りすぎてるのは。。。きっとただの水分不足！？
ああ間違って消しちゃったので再登校投稿です。
減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）はこちら
ですが、、、これはおそらく体内水分不足中！！
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そして本日のお弁当！＆減量解説！
製作者からのメッセージ！
雨でトレーニングができない本日は、低カロリーの白身魚弁当です。
カロリー少なくても、タンパク質以外の栄養素も豊富です。
コレステロールを減らし、血行を良くして代謝をあげるので
午後の仕事もはかどるよ(^.^)
今日は結構ご飯多目に感じたが。。。まぁいいか！
毎度ありがとうございます。
本日もおいしくいただきました。
魚焦げてたけどww
今月こそ痩せます！
運動後にはこちらがおすすめ！
減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）はこちら
- 体重：67.1kg (-2.1kg)
- 体脂肪率：15.4% (-0.5%)
ですが、、、これはおそらく体内水分不足中！！
昨日の通勤BIKEがんばったのとその時の水分補給不足
今日は、たんまり水飲む事にします。
さすがに2㎏戻ることはない。。。と信じて！
本日の運動はスイムのみ、雨なので通勤BIKEはなし
もしかしたらRUNも？？？ともくろんではいる。
そして本日のお弁当！＆減量解説！
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製作者からのメッセージ！
雨でトレーニングができない本日は、低カロリーの白身魚弁当です。
カロリー少なくても、タンパク質以外の栄養素も豊富です。
コレステロールを減らし、血行を良くして代謝をあげるので
午後の仕事もはかどるよ(^.^)
今日は結構ご飯多目に感じたが。。。まぁいいか！
毎度ありがとうございます。
本日もおいしくいただきました。
魚焦げてたけどww
今月こそ痩せます！
運動後にはこちらがおすすめ！
