よっしゃ！体重減った！このままこのまま！！！

まずは本日の測定結果

体重　　　　　　：　74.80kg
体脂肪率　　　　：　20.00%
筋肉量　　　　　：　56.70kg
内臓脂肪レベル　：　11.5
基礎代謝量　　　：　1657kcal
体内年齢　　　　：　40才
推定骨量　　　　：　3.10kg
体水分率　　　　：　54.8%

はい！減りました。

体水分率はあまり変わってないので、
体重、体脂肪率が減ったのはGOODです。

昨日はといいますと。。。
食事は3食1人前づつでばっちり！
お酒も53.7gでばっちり！
運動もSWIMとRUNでばっちり！

ってことで。。。

運動の後にはタンパク質ですよん！


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