右肩上がりの体重がさがった！一気に-1.3kg！！今日もちゃんとカロリーコントロールできたぞ！

体重：70.7kg (-1.3kg)
体脂肪率：16.2% (+0.7%)
基礎代謝：1633kcal
消費カロリー：666kcal
摂取カロリー：2020kcal
ということで体重減りました。まだ70kg台ですが！
そして今日もちゃんと摂取カロリーコントロールできたので明日が楽しみ。

ただ、夜RUN練予定だったのでBIKE通勤はなしで、
さらに雨でRUN練はさぽっちゃったから、、、
カロリー消費は少ないな。。。

とりあえず計算
2020 - ( 1633 + 666 ) = -279kcal ( -0.040kg )

それにしても。。。

酎ハイ9%500
焼酎25%150
焼酎25%150
焼酎25%150
焼酎25%150
焼酎25%150

呑み過ぎだ。。。orz


減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

【本日の運動】
　SWIM3.5km　朝スイム
　BIKE0.0km　
　RUN0.0km　雨

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