本日は出張、呑み会後新幹線呑み後家呑み、これじゃ身体にいいわけないね！

体重	：	71.5kg (+0.6kg)
体脂肪率	：	16.2% (-0.7%)
基礎代謝	：	1653kcal
消費カロリー	：	0kcal
摂取カロリー	：	2832kcal

昨日カロリー控えたのに、体重増えるってどういうこと！！？？

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

今日は出張なので運動は0、にもかかわらず。。。

呑み会からの、、、

新幹線呑みからの、、、

家呑み、、、

しかも〆のおにぎりを食ってしまった。。。

もちろんカロリーオーバー
2832 - （ 1653 + 0 ） = +1179kcal ( +0.168kg )
脂肪増量。。。

呑み記録
9%500ml×1
19%200ml×1
5%350ml×1
9%500ml×1
9%500ml×1
15%180ml×1

だと思う、さすがに飲み過ぎなだぁ。。。

明日が怖い((；ﾟДﾟ))

【本日の運動】

SWIM	0.0km	レスト
BIKE	0.0km	レスト
RUN	0.0km	レスト