ちゃんとカロリーバランスとれてれば、痩せますってば！ですが今日は食べ放題。。。

【コンディション】

体重	：	69.3kg (-0.3kg)
体脂肪率	：	15.5% (-0.4%)
基礎代謝	：	1604kcal
消費カロリー	：	2113kcal
摂取カロリー	：	2820kcal

昨日ちゃんとできたので体重減！！
減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

しか～し！
今夜はチーム決起集会という名の呑み会
食べ放題飲み放題コース！












放題だからって、がめつく呑み食いしなくてもよいのですが、
酔っぱらってご機嫌になれば、、、











楽しい仲間と楽しく話、お酒も食事もすすみます。

そうか酒の量、、、うーん、
ビール500ml×3くらい?
ハイボール500ml×6くらい?
かな？

2820 - （ 1604 + 2113 ） = -897kcal ( -0.128kg )
運動もしているので計算上はこうなるのだが。。。
摂取カロリーの想定が低すぎかな？？？

【本日の運動】

SWIM	0.0km	レスト
BIKE	80.0km	チーム練でひきちぎられるorz
RUN	8.2km	サブ3メニュー

せっかく69kg台になったのだが。。。はたして。。。