体重減、カロリーは少し多めだったが、ちゃんと運動できてるから！かな？
| 体重 | ： | 69.3kg (-0.9kg) |
| 体脂肪率 | ： | 15.9% (-0.3%) |
| 基礎代謝 | ： | 1605kcal |
| 消費カロリー | ： | 1132kcal |
| 摂取カロリー | ： | 2193kcal |
とりあえず-0.9kg
減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）
(￣∇￣)v
ってドヤ顔してんじゃん！
そして本日もカロリーコントロールできてまっせ！
2193 - （ 1605 + 1132 ） = -544kcal ( -0.078kg )
脂肪焼き焼き
そして、ご機嫌でお酒呑む呑む
呑んでるのは紙パックのいいちこですが。。。
酎ハイ5%500
焼酎25%200
焼酎25%200
ウィスキー40%100
けど、今日、○んこ出てないんだよねー
【本日の運動】
| SWIM | 3.7km | いい感じで泳げました |
| BIKE | 57.5km | 通勤BIKEは、頑張ったけどAVEはいまいち |
| RUN | 0.0km |
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