昨日はカロリー制限できたから、ってあれ！？？増えちゃってるじゃないですか！

体重	：	70.2kg (+0.9kg)
体脂肪率	：	16.2% (+2.2%)
基礎代謝	：	1620kcal
消費カロリー	：	1234kcal
摂取カロリー	：	2799kcal

ということでカロリー制限できてたはずなのに増量！
減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

朝も快便だったのに、、、なぜ。。。

朝だけ雨予報だったけどBIKE通勤でカロリー消費！
小雨でよかった。。。

行く途中、便意。。。で、コンビニに緊急ピットイン！
下痢でした。。。

ほんとコンビニ（コンビニは便利という意味）、助かりましたぁ。
コンビニ様様だぁ。

トイレ借りて、缶コーヒー1本ですんません。
ありがとう！

それにしてもなぜ下痢だったんだろう。。。
けどこれで体重落ちたか？

今日はちと摂取カロリー多かったけど、、、
計算上は、マイナスでした。
2799 - （ 1620 + 1234 ） = -55kcal ( -0.008kg )

あ、そうだ、呑み記録

• 酎ハイ9%500ml
• 焼酎25%200ml
• 焼酎25%200ml

11時10分これでねるか?
おお、いいかんじじゃないっすかぁ～

【本日の運動】

SWIM	0.0km
BIKE	61.9km	通勤
RUN	0.0km

往路は28.8km/h、復路は29.9km/hもう少し！