減量！再度気合を入れなおして2日目、常に意識！

体重：71.1kg (-0.2kg)
体脂肪率：16.0% (-1.8%)
基礎代謝：1647kcal
消費カロリー：2128kcal
摂取カロリー：2572kcal

体重は少し減ったものの高値安定になりそうな予感。。。
だが、気合で減ら～す！！

摂取カロリーはちょうどいい感じだが、
チームBIKE練が高強度なので、消費カロリーは高い。

一応計算上はこう！
2572 - ( 1647 + 2128 ) = -1203 ( -0.172kg )

これだけ脂肪が燃焼できたと信じて行きましょう！

朝スイムがんばれなかたのは前日の飲酒だな。。。

とわかっているもの。。。今日も飲酒。
チームBIKE夜練で帰宅が遅くなり。。。

そっから、焼酎25%200ml×4杯
呑み過ぎだ。。。

もちろん就寝も午前様。。。orz

けどつまみはつまんでませんよ！

【本日の運動】
　SWIM2.4km朝スイム
　BIKE30.8km通勤往路
　BIKE1.8km鍵閉め忘れた？
　BIKE14.5km大井埠頭へ
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　RUN0.0km

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