チャントダイエット実行、30th、とりあえずまとめ
| 体重 | ： | 71.2kg (+2.6kg) |
| 体脂肪率 | ： | 17.1% (+1.9%) |
| 基礎代謝 | ： | 1627kcal |
| 消費カロリー | ： | 1018kcal |
| 摂取カロリー | ： | 3159kcal |
それにしても、この増減は何なんだ！！
という事で、、、
チャントダイエットと称してレコーディングを開始して30日がたちました。
だんだん意識が低下してるんだよね！
とりあえず一区切りとしてグラフ化してみました。
黄色が体重
赤色は目標
青色は10日間の平均
初日は71.7kgからの、、、本日は71.2kg！！
ということで-0.5kg
まぁ一応減っているが、平均すると維持って感じなのかな？？
う～ん
減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）
【本日の運動】
| SWIM | 0.0km | |
| BIKE | 0.0km | |
| RUN | 14.3km |
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