チャントダイエット実行、22th

体重：70.9kg (-0.4kg)
体脂肪率：16.6% (+0.7%)
基礎代謝：1630kcal
消費カロリー：524kcal
摂取カロリー：3276
わずかながら減りましたが、体脂肪率は上がってしまいました。
つまり、体脂肪の変化はあまりなかったという事でしょう。
さて、、、
計算予測と体重変動がリンクしない理由が分かりました！

計算は、脂肪の増減、体重は食べたものがまだ体の中にあったり、
水分の増減なども含むから、計算値がそのままではない。

と気づいたのですが。。。当然ですね。

ただ、
計算値がマイナスにならない事には脂肪は減らない！

という事で計算は続けます。

3276 - ( 1630 + 524 ) = 1122 ( 0.16kg )
食べ過ぎた。。。orz
160gの脂肪増量
チャントします！
チャントします！
明日から、必ず！

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

【本日の運動】
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