チャントダイエット実行、20th

体重：69.7kg (-1.3kg)
体脂肪率：16.9% (-0.1%)
基礎代謝：1594kcal
消費カロリー：0kcal
摂取カロリー：2802


昨日の計算予測『 -0.160kg』を大きく上回る、

-1.3kg
って、計算間違いか？？
さておき、体重は、十の位が6に突入でいい感じ！
ですが、体脂肪率はいまいちだな。。。

そして本日は雪っ！

ってか、ほぼ雨でしたが。。。
という事で、通勤もせず、完全レストとなりました。

にもかかわらず摂取カロリー多すぎ！！

カロリー収支　：　2802 - ( 1594 + 0 ) = 1208 ( +0.173kg )
え？こんなもん？？？やっぱ計算間違ってんかな？？？


減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

【本日の運動】
　SWIM0.0km
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