チャントダイエット実行、19th

体重：71.0kg (-0.1kg)
体脂肪率：17.0% (-0.6%)
基礎代謝：1626kcal
消費カロリー：1957kcal
摂取カロリー：2458cal



体重。。。少し落ちたが。。。これじゃだめっしょ！
まぁ、昨日の生活を振り返れば増えなかっただけましか。

まずはちゃんと寝るですね。

カロリー収支を計算すると。。。
カロリー収支　：　2458 - ( 1626 + 1957 ) = -1125 ( -0.160kg )

という事で、明日は十の位が6になる予定です。


減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

【本日の運動】

　SWIM3.7km
　BIKE0.0km
　RUN17.6km

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