チャントダイエット実行、17th

体重：72.4kg (+1.4kg)
体脂肪率：17.1% (-0.7%)
基礎代謝：1659kcal
消費カロリー：1293kcal
摂取カロリー：2745cal

体重増えました。体脂肪率上がりました。
って見ればわかりますね。

えー、、、
ちょっとチャントできてません。

ここらでチャントに戻していければと思っています。

とりあえず、今日は休肝日です。
これは、いろいろなしがらみで。。。

ま、チャントにはいいことです。

ということで、こっから減量に向かう予定ですので。。。

と書いてるところなのですが、明日は呑みだいじょうぶか！？？



減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）


【本日の運動】

　SWIM0.0km
　BIKE62.9km
　RUN0.0km

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