チャントダイエット実行、21th

体重：71.3kg (+1.6kg)
体脂肪率：15.9% (-1.0%)
基礎代謝：1655kcal
消費カロリー：1174kcal
摂取カロリー：2817

昨日の計算予測『+0.173kg』
を、、、
大きくオーバーの+1.6kg！！
ってダメダメじゃん

うーん、カロリー計算が間違ってますね。
なかなか難しいものです！

って言うか、、、過食。。。
ストレスか？？？
注）これを食ったわけではない

明日の計算予測　：　2817 - ( 1655 + 1174 ) = 1208 ( -0.002kg )


減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

【本日の運動】

　SWIM3.7km
　BIKE58.0km
　RUN0.0km

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