真面目に減量19日目（記録だけ）

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）はこちら

前日比
  • 体重：69.0kg (+1.0kg) 
  • 体脂肪率：16.4% (-0.2%) 
2016年09月03日 05時 27分 のデータ 
  • 体重　：　69.80kg 
  • 体脂肪率　：　15.9% 
  • 筋肉量　：　55.6kg 
  • 内臓脂肪レベル　：　9.0 
  • 基礎代謝量　：　1617kcal 
  • 体内年齢　：　34才 
  • 推定骨量　：　3.00kg 
  • 体水分率　：　58.5% 
本日の運動
  • 通勤BIKE往路　47.7km  
本日の摂取カロリー
  • 2715kcal　※お酒は含まず 
心理ダイエットプログラム

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