真面目に減量17日目


減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）はこちら

2016年09月01日 06時 28分 のデータ
  • 体重　：　　：　68.00kg
  • 体脂肪率　：　16.60%
  • 筋肉量　：　53.80kg
  • 内臓脂肪レベル　：　9.0
  • 基礎代謝量　：　1558kcal
  • 体内年齢　：　35才
  • 推定骨量　：　2.90kg
  • 体水分率　：　56.1%
前日比
  • 体重：68.0kg (-1.4kg)
  • 体脂肪率：16.6% (+1.3%)
体重はいい感じ。体脂肪率が増えたのは、
水分量が下がっているからと推測！

けど、極端じゃないから良し！

本日の運動
  • 通勤BIKE往路　31.8km
  • 通勤BIKE復路　31.8km
今日もいい天気、疲れも抜けた感じで！
気持ちよくBIKE通勤！！
なんと行きはAVE32.6、帰りは頑張ったけどAVE30.0

本日の摂取カロリー
  • 2222kcal　※お酒は含まず 
本日は風呂場で気絶、未明に起きて寝床へ
だめだめじゃん　orz



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