真面目に減量18日目（記録だけ）

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）はこちら

2016年09月02日 05時 42分 のデータ
  • 体重　：　69.00kg 
  • 体脂肪率　：　16.40% 
  • 筋肉量　：　54.70kg 
  • 内臓脂肪レベル　：　9.0 
  • 基礎代謝量　：　1587kcal 
  • 体内年齢　：　35才 
  • 推定骨量　：　3.00kg 
  • 体水分率　：　57.1% 
前日比
  • 体重：69.0kg (+1.0kg) 
  • 体脂肪率：16.4% (-0.2%) 
本日の運動
  • 通勤BIKE往路　31.4km 
  • 通勤BIKE復路　31.6km 
本日の摂取カロリー
  • 2234kcal　※お酒は含まず 
心理ダイエットプログラム

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