体重計測前に食べてしまった。もちろんそのあとは計測せず。

まずは本日の測定結果

体重	：	--.--kg
体脂肪率	：	--.--%
筋肉量	：	--.--kg
内臓脂肪レベル	：	--.-
基礎代謝量	：	----kcal
体内年齢	：	--才
推定骨量	：	-.--kg
体水分率	：	--.-%

ということで、、、題名のままですが、
体重計測前に食べてしまった。もちろんそのあとは計測せず。

ダメじゃん！

さておき、昨日の運動結果から
まずは、朝スイム
スカーリング＋DOGGY150
足縛り200×3=600
プル200×5=1000
キック25×4style×3=300
25×4style×5=500
ボードストローク200
計2750

クロール以外で何頑張る？と聞かれ、
平泳ぎと答えたものの、やっぱバタフライだったかな？
なにせ一番へたくそだからな！

うまくなるためのアドバイスもらわねば。

そして、RUNは時間がなかったのでビルドアップ
予定(結果)
5:00(4:48)
4:45(4:41)
4:30(4:24)
4:15(4:13)
4:00(3:53)
すべてクリア！！！
まぁとりあえず5kmだからね。
各2kmで計10kmでも同様にできればいいんだけどね。

そのあとの1kmTTは、まぁ、疲れてたらこんなもんって感じのペース。

食事はまぁよしだが呑みは相変わらずだめ。
純アルコール142.8g

夜更かしさんもだめだなぁ。。。