早く寝ると、余計なもの口にしなくていいよねぇ～

まずは本日の測定結果

体重　　　　　　：　75.00kg
体脂肪率　　　　：　19.70%
筋肉量　　　　　：　57.10kg
内臓脂肪レベル　：　11.5
基礎代謝量　　　：　1670kcal
体内年齢　　　　：　39才
推定骨量　　　　：　3.10kg
体水分率　　　　：　55.2%

昨日も食べ（呑み）過ぎたと思ったけどなんとか微減！
よかった。
って安心できる体重ではないが。。。

昨日は30分JOGに加え、1kmTTをした、、、
つもりだったのだが、、、

GPSの計測距離、0.99kmだった。。。
結構いいペースで走れたのに1kmの記録になってない。。。

 残念過ぎる

食事はまぁよかったとして、呑みは相変わらずだめだな。
純アルコール113.6g

ただ、早寝はよかった。無駄に食べないからね！



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