チャントダイエット実行、6th、やっちまった、中1日でまたカロリーオーバーはいかんぜよ！

体重：69.3kg (-1.5kg)
体脂肪率：16.0% (+0.1%)
摂取カロリー：2988kcal

またやってしまいました！
摂取カロリーオーバーです!!

これ、あかんやつや。。。orz

前にも書いたけど、たまにカロリーオーバーしてもいいんです。
それを、２～３日かけてでも戻していけば。

けど、中1日とかカロリーオーバー祭りやっちゃうと、
増えていくパターンになっちゃうんですぅ。（経験値）

やっちまった原因は、呑み会でした。
けど、ちゃんと意識して食べ過ぎないようにした（つもりなのだが。。。）

本日は、RUNの練習会に参加させていただきまして。
そのまま呑みという流れだったのでした。

ど丼がぁドンという丼もののお店
追い週頂きました。

帰りの電車で寝てしまい。。。帰宅後眠れず午前様。
また、チャント睡眠ができなかった！

明日の体重どうかなぁ。。。だめだろーな。。。

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）
※注）このころは飲酒OK

【本日の運動】

• SWIM　3.2km
• RUN　6.1km

ではまた明日