チャントダイエット実行、3rd、やっちまったぁ、3日坊主的な？持続って難しい！？

体重：69.5kg (-1.0kg)
体脂肪率：16.2% (-0.3%)
摂取カロリー：2839kcal

という事で3日目
見てくださいよ、この体重！チャントやれば減るんです。

そして本日も、、、
朝、昼、晩ともに、カロリー摂取適性

超絶いい感じ！
できる男とよんでいいですよ。
とここまではよかったのですが。。。

呑んだくれて理性を失った私
〆に炭水化物食べまくってしまいましたぁ。。。

もち×２＋ふりかけごはん

や、、、やっちまった。
超絶反省orz

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

※その後酒呑み放題はなくなる

本日の運動：RUN

明日の計測が、怖い