チャントダイエット実行、5th、少し増えてもあわててはいけません。減量はじっくりいきましょう。

体重：70.8kg (+0.6kg)
体脂肪率：15.9% (-1.5%)
摂取カロリー：2473kcal
げっ！増えた！
という事で5日目

昨日はチャントできたつもりなのだが。。。
あっ、、、チャントできてない

睡眠!　昨日も11時過ぎていた。。。
あと。。。そうだ、ちょっと夜ナッツ類をつまんでしまいました。
（本日のカロリーに追加しておきます）

そして
本日も摂取カロリーはOK！

あわてず騒がず今日もチャント、、、
あ、また睡眠時間が。。。

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

【本日の運動】

• SWIM　2.95㎞
• BIKE　57.3km
• RUN　8.5km

はい、トライアスロンやってます。