体重+1.7 体脂肪率+1.6 って。。。
減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）はこちら
- 体重：69.5kg (+1.7kg)
- 体脂肪率：17.0 (+1.6%)
この増加はなんだ！？？
呑んでるときに記憶なく何か食ったのか？？？
うーん、ちょっとなぞ。。。
週末に向かってこの増量は痛い！！
70㎏切ってる日が2週間続いているというのに！
本日の運動はSWIM（お昼の時点で）
RUNをやりたいと思っているが。。。
夕方から雨予報。。。
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そして本日のお弁当！＆減量解説！
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製作者からのメッセージ！
今日のお魚は甘塩たら♪
たらはほとんど脂質がないの！カロリーも他の魚と比べてかなり低いんです。
週末に向けて炭水化物をしっかりとっても全体のカロリーは抑えられるから大丈夫です。
安心して走り込んでくださいませ。
いつもありがとうございます。
おいしくいただきました。
焼き加減ばっちりになってきましたね！
あ、そうそう、運動後の夕食前にはこちらも摂取しています。
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