26日目：71.8kg：18.2%：46bpm
週末ついつい増えちゃうな。。。
夕飯の時間が長いからなぁ、、、
まぁ、今までの週末と比較すれば増量は少ない。
さてさて、今日は4時間RUNの為朝から腹ごしらえします。
パスタ2人前、マッドクロック200㏄
RUNの時の補給は、スポーツドリンク2000㏄とコーラ500㏄
4時間で約34㎞。。。
いまいち。。。
もう少しRUN練せねば。
午後はぐうたら。
夕飯？は夕方から呑み＋つまみ
ある中やん
まずは本日の測定結果 体重 ： 75.20kg 体脂肪率 ： 20.00% 筋肉量 ： 57.00kg 内臓脂肪レベル ： 11.5 基礎代謝量 ： 1668kcal 体内年齢 ： 40才 推定骨量 ： 3.10kg 体水分率 ： 55.40% 体重は、昨日より減ったが、体脂肪率が上がった。 そういう点では体水分率が下がっただけなのかも。 脂肪燃焼しなくては！ 昨日は、食品衛生管理者講習 立川なので歩いて行った。 そして走って帰った。 まぁ、運動はそれだけですが。。。 食事も適量だと思う。 お酒は、、、 137.3g 後半記憶途切れているのでよろしくない。 これなんだよね、これ。。。 たぶん、、、、食ってないけど、、、、 この、記憶のない領域で食うこともあるし、、、 何かしでかしたら。。。 ある中 やん！ ある中とアル中で検索結果が違う。。。 ってどうでもいいね。。。 酔い
コメント
コメントを投稿