よし、平常運転で徐々に減らすぞ！

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）はこちら

• 体重：69.3kg (-0.4kg)
• 体脂肪率：15.5% (-0.2%)

よし、平常運転で徐々に減らすぞ！

本日は、朝SWIMとBIKE通勤

通勤あんまり頑張らなかったら、、、

ママチャリとか
クロスバイクとか
ピストとか

なーんかダッシュしてくんだよね。。。
途中で嫌になったので、逃げました。

今日もお弁当を作っていただきました。
-------------------------------
そして本日のお弁当！＆減量解説！

-------------------------------

今日は減量解説はなしですが、、、

今日は沖縄土産のうりずん弁当。天ぷらにするのが美味しいって言われて作ってみました！ てんやってすごいね～。見た目も綺麗に作るのは難しいわ～。 ってことで画像なし(^^;

でした。

運動後にこれ飲んでます。