33日ぶりに70㎏台にのせてしまった。。。。

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）はこちら

• 体重：70.6kg (+1.4kg)
• 体脂肪率：15.5% (+1.2%)

体重増えちゃいました！
ということで、、、70㎏の大台に乗せちまいました。。。

33日ぶりです。

反省

朝SWIM行きましたが、BIKE通勤はサボり。。。

今日もお弁当を作っていただきました。
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そして本日のお弁当！＆減量解説！

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今日は解説なし。。。


いや、けんかしてませんってば。。。

運動後にこれ飲んでます。