おきなわでリフレッシュしましたよ！ささ、通常運用、卦の日モード！

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）はこちら

• 体重：69.2kg (0.0kg)
• 体脂肪率：14.3% (-1.9%)

体重増えてませんでした！
ととりあえず自慢してみて。。。

昨日の夜中呑み過ぎ、夜更かしの上、
今日は、朝SWIMサボり、BIKE通勤サボり。

そして。。。

外呑み予定


今日もお弁当を作っていただきました。
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そして本日のお弁当！＆減量解説！

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ツールド沖縄完走したからね！ご褒美はハンバーグ弁当♪ こどもみたい？はい。こどもでしょ。自転車で競争して喜んだり悔しがったりしてるなんて(^.^)

はーい子供です！チーズインハンバーグありがとー。
おいしくいただきました！

運動後にこれ飲んでます。