そうそう、脂肪燃焼効率の高い心拍って。。。

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）はこちら

• 体重：67.7kg (-1.3kg)
• 体脂肪率：15.4% (-0.2%)

体重が少し減ったからって。。。
一喜一憂してはいけません！
AVEが重要！

そうそう、脂肪燃焼効率の高い心拍って。。。




意外と高い方がいいみたいで、最大の70%くらいだそうだ。。。

運動はBIKE通勤のみ
ですが。。。
きょうもがんばりましたよ！

-------------------------------
そして本日のお弁当！＆減量解説！

-------------------------------

友人のお土産の海苔もお弁当に♪
海苔は、よく噛んで食べないといけないから満腹感が出るし、デトックス効果もありますよ！
では、本日もノリノリでいってらっしゃい

魚が焦げてなかったぞ！
すばらしい、本日もありがとう！

[スポンサーリンク]