体重の増減って脂肪の増減と違うからややこしいよねぇ

体重	：	71.9kg (+1.4kg)
体脂肪率	：	16.4% (-0.1%)
基礎代謝	：	1660kcal
消費カロリー	：	1274kcal
摂取カロリー	：	2596kcal

昨日の摂取カロリーは適正だったはず！
にもかかわらず体重増！

ってどゆこと！

日曜日のフルマラソンの影響で、身体が取り込みモードになってる気がする。
こういう時どうすればいいのだ？？？

ともかく疲労抜きの為に、今回は針治療に行ってみました。

 
すると、まず最初に、お腹をもみもみされまして。
なぜ?と思ったら、内臓が疲れているからとの事。

内臓と足の神経はつながっているとの事でした。

もしかして、内臓が疲れて食べ物が滞って、
長い時間とどまるから沢山吸収するのかな？とか。。。

って思ってたら、むくんでますねぇ～って
体重が増えたのはそれが原因か？？？

針治療後、足はダル重だけど、明日になったら治るとの事。
さてどうなるか？こうご期待！

【本日の呑み】
今週は禁酒ウィーク

【計算】
2596 + 0 - ( 1660 + 1724 ) = -788kcal ( -0.113kg )
計算上は脂肪燃焼！

ダイエット方法はこちら！アルコールも減らすよん♪
減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

【本日の運動】

SWIM	3.5km	01:00'00		朝スイム
BIKE	0.0km	00:00'00	00.0km/h
RUN	8.0km	00:46'57	05'52/km	40minJOG
RUN	0.1km	00:00'25	04'10/km	ws1
RUN	0.1km	00:00'19	03'10/km	ws2
RUN	0.1km	00:00'21	03'30/km	ws3

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