フルマラソンの消費カロリーは半端ない！暴飲暴食にも関わらず体重減！！

体重	：	70.5kg (-1.7kg)
体脂肪率	：	16.5% (-1.3%)
基礎代謝	：	1623kcal
消費カロリー	：	1273kcal
摂取カロリー	：	2521kcal

昨日は暴飲暴食だったのですが。。。

体重は落ちました！
フルマラソン恐るべし！！

とはいえ。。。。まだ、70kgオーバー
目標まではまだ5kg以上ある！

がんばるぞ！

【本日の呑み】
昨日呑み過ぎで、風呂で寝たらしく、
今朝ちびに怒られまして。。。

1週間の禁酒指令発動！！
ま、減量にはもってこいってことで！

2521+ 0- ( 1623+ 1273) = -375kcal ( -0.054kg )
本日もとりあえずマイナスっ！

継続継続

ダイエット方法はこちら！アルコールも減らすよん♪
減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）

【本日の運動】

SWIM	0.0km
BIKE	31.5km	01:20'13	AVE23.6km/h	通勤往路
BIKE	32.1km	01:13'58	AVE26.0km/h	通勤復路
RUN	0.0km

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