お弁当と減量解説しています。作ってもらったときだけね




減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）はこちら
  • 体重：68.9kg (-0.6kg)
  • 体脂肪率：15.8% (+0.1%)
MAXこのくらいの体重になって、徐々に減っていくといいなぁ。。。


本日は、朝SWIMとBIKE通勤！

そして本日のお弁当！＆減量解説！


昨日浮腫んでいたので、、、
タンパク質とカリウムを捕ると浮腫みは解消しますよ。

 というわけで、本日は低カロリー高タンパクのサワラと
カリウムの多い野菜メインのおでん♪

 サワラ焦げた(T_T)

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